ダイエットを成功させるコツ


こんにちは、武蔵です。

ダイエットを最短最速で
成功させるコツというものが
ありまして。

まず、やり方以前の問題で、
マインドセットがすべてなんです。

これはあらゆることに共通しますが、
マインドが礎になるので
ここをキッチリと押さえておきましょう。

具体的にいうと、

ダイエットはスタートが肝心で、
やると決めたら最短最速で結果を出す方が
成功率はグッとあがるんですね。



こちらの記事でも紹介しましたが、
はじめの一週間を厳しめに

タンパク質メインの食事にします。


①痩せるタイミング
②痩せるプロセス

ここが通過点になるので、
確実にルールを死守します。

で、痩せ始めたころには
精神が不安定になりやすく、
ドカ食いの恐れがあります。

ここで肝心になるのが、

冒頭でもお伝えした
マインドセットです。

要は、気持ちの切り替えが
できているか?なんですよ。

やると決めたら最短最速で
結果を出して、成功したら
あとはそれを継続する。

よく聞くのが、

「早く痩せるとリバウンドする」

というものですが、これにかんしては
早く痩せたあとに起こりうるリスクを
事前に予測して回避すればいいんです。

リバウンドするのは成功したあとに
リスクの対処を適切にしなかっただけで、

一度痩せることに成功し、なおかつ、


マインドセットがうまくできていれば、
リバウンドはしません。

リバウンドするということは
マインドセットができていなんです。

すなわち、気持ちの切り替えが甘く、
惰性でダラダラ飲んだりが食ったりが
やめられないと。

これはスタート地点で
必ず解決しておきましょう。

そしたら、ダイエットは

50%成功したようなものです。


あとはそのプロセスを継続しつつ


食にバリエーションを持たせて

組み合わせさえ間違わなければ、

ダイエットはうまくいきます。

痩せるのはいっときの努力でいいんですよ。

あとは筋トレしながら筋肉を付けたり、
ボディメイクをしながら健康的な
ライフスタイルを送りましょう。

年中ダイエットしてる人がいたら
それは不幸の始まりですからね。

一日でも早くダイエットを

しなくてもいい状況になって、


痩せる努力から解放されて

自由になりましょう。

そのためには最短最速で結果を出し、
あとは楽に継続するポイントを押さえて
マインドセットをするだけです。


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