ビタミンB群が不足すると、五感が鈍ります。主に、耳が聞こえづらくなったり、三半規管の働きが悪くなって立ちくらみがする、乗り物酔いしやすいお子さんもまさにそうですね。目のピントを合わせたりするのも、ビタミンB群による貢献の影響がデカいですね。

それからストレスを受けることによって、ビタミンB群の代謝、ビタミンCも失われて、カルシウムも破壊されます。

骨はタンパク質で出来ており、カルシウムはそれらを固める役割を担っているので、大切な栄養素の一つです。

カルシウムの主な働きは、身体の神経伝達＝電流を流す役割をしているので、脚が痺れて動きづらい、頭で思ったように身体が動かない、もちろん心臓の働きもカルシウムによる神経伝達です。

つまり、ビタミンB群の不足や、ストレスによる活性酸素が発生すると、ビタミンCも破壊されて、カルシウムもやられるので、五感が鈍くなる。

それが思い通りに身体が動かなくなる、ということではないでしょうか？

なので、ビタミンB群が不足している人たちの口癖は「どうせ何やってもうまくいかへんわ」とか、「あのときは出来たけど、今は無理やわ」とか、未来に希望が持てない思考パターンに陥りやすくなるんです。

だって、自分を思い通りに動かせなくなったら、自己肯定感も低くなるし、自分のことを嫌いになりますよね。それが周囲から自信がなさそうに見えたり、頼りなさそうに見える結果を生んでるんですね。

逆に、ビタミンB群が満ち足りていると、思い通りに身体を動かしやすいですし、五感の働きが冴えるようになります。

ストレス自体はなくならないので、対処法として、ビタミンB群、ビタミンCやカルシウムも食事なりで摂取することが大切になってきますよね。

そう、ビタミンB群を毎日摂取することで、「自分をもっと好きになれる」ということにも繋がります。＝自分のことを好きになるための栄養素がビタミンB群です。

注意点があるとしたら、ビタミンB群やビタミンCはたくさん摂取しても、身体に留めておくことが出来ないため、食事をバランスよく摂る（穀物、野菜、フルーツ、発酵食品）、不足分は信頼できるメーカーの自然なサプリメントを活用するなどしてみてください。

2020.09